Kursplan

BOP

BOP ist ein intensives Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po inklusive Step-Elementen sowie Rückengymnastik und einer Dehnphase, alles natürlich zu motivierender Musik. Mit BOP  trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß bei einem aeroben Training, das mit Stretch- , Atem- und Mobilisationsübungen sowie einem Muskeltraining zur Kräftigung von Bauch, Beine, Po und Rücken kombiniert wird. Das Tempo und die Intensität variieren innerhalb einer Trainingseinheit. BOP ist wie Bodybuilding, nur ohne Geräte und in einer angenehmeren Atmosphäre!

Kursraum 1

Kategorie: Indoor

Alle BOP Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10:00 - 11:00
Rückenfit
19:00 - 20:00
Rückenfit
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
20:00 - 21:00 Kurs mit Zuzahlung 
Zumba
11:00 - 12:00 Gesundheitskurs 
Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 19:00
Fit Mix
19:00 - 19:30
Bauchexpress
19:00 - 20:00
Zirkeltraining
18:00 - 19:00
Indoor Cycling
18:00 - 19:00
BOP
19:00 - 20:00 Kurs mit Zuzahlung 
Zumba
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
10:00 - 11:00
Fit Mix
Sonntag
09:00 - 09:30
Bauchexpress